みなさんこんにちは。下ちゃんです。令和5年10月23日月曜日です。
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京都三大祭りの1つ、「時代祭」が京都市中心部で昨日開催された記事が載ってました。
京都が都だった千年余りの歴史を衣装や祭具で表現した2千人の大行列が都大路を練り歩いた。
昨日は京都も秋晴れで、沿道で大勢の観客が優雅な行列に見入った。
因みに時代祭は平安神宮の創建を祝って1859年に始まった。
さて、
みなさんは朝活派ですかそれとも夜活派ですか？
「朝の時間を有効に使いたい」「資格をとるための勉強をしたい」など、朝活に取り組む人が多くいる一方で、「朝早く起きて活動なんてできない」「朝はゆっくりしたい」という人も多くいるのではないだろうか。
それぞれのメリット・デメリットを考えてみたいと思います・・・・
朝活のメリットとしては、集中力がよりアップする、早くやりたいとやる気がでやすい、必ず時間が確保できる、健康的な生活をおくることができるなど・・・・が挙げられる。
逆にデメリットとしては、早起きしなければならないことです。
早起きをしたせいで、日中眠くなってしまって仕事に支障をきたしてしまったり、早く起きなければならないというプレッシャーに押されてしまったりすることもあるでしょうし、早起きや朝活そのものが苦痛になってしまっては何にもならないですからね。
夜活のメリットは、記憶が定着する、日中の仕事が捗る、リラックス効果があるなど・・・・
反対にデメリットは、遅くまで夜活をしてしまうことで、夜更かしをしてしまい、睡眠不足になりがちになることです。それによって体調を崩してしまうことも……
朝活の場合は、活動をやめて寝坊をすれば睡眠不足解消が可能ですが、夜活はそれができません。
対応策としては、就寝時間は必ず守ること。毎日できるだけ、同じ時間に起床し、就寝するようにすることですよね。
いずれにしましても、最後は自分に合った活動をすることなんですけどね・・・・・
