みなさんこんにちは。下ちゃんです。令和6年11月2日土曜日です。
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今日から3連休という人もいらっしゃるのでしょう・・・・あいにくの雨
雨の日の楽しみ方を知っている人はいいですよね。
本格的な冬を前に、金沢市の兼六園で恒例の「雪吊り」が始まった。雪の重みから園内の枝を守るための冬支度・・・・昨日の金沢市の最高気温は22.8度で、金沢地方気象台によると平年よりかなり高かった。季節外れの暖かな日差しのなか、庭師らが作業を進めた・・・・この作業は12月中旬まで続くそうだ。
さて、
みなさんは朝活派ですかそれとも夜活派ですか？
「朝の時間を有効に使いたい」「資格をとるための勉強をしたい」など、朝活に取り組む人が多くいる一方で、「朝早く起きて活動なんてできない」「朝はゆっくりしたい」という人も多くいるのではないだろうか。
それぞれのメリット・デメリットを考えてみたいと思います・・・・
朝活のメリットとしては、集中力がよりアップする、早くやりたいとやる気がでやすい、必ず時間が確保できる、健康的な生活をおくることができるなど・・・・が挙げられる。
逆にデメリットとしては、早起きしなければならないことです。
早起きをしたせいで、日中眠くなってしまって仕事に支障をきたしてしまったり、早く起きなければならないというプレッシャーに押されてしまったりすることもあるでしょうし、早起きや朝活そのものが苦痛になってしまっては何にもならないですからね。
夜活のメリットは、記憶が定着する、日中の仕事が捗る、リラックス効果があるなど・・・・
反対にデメリットは、遅くまで夜活をしてしまうことで、夜更かしをしてしまい、睡眠不足になりがちになることです。それによって体調を崩してしまうことも……
朝活の場合は、活動をやめて寝坊をすれば睡眠不足解消が可能ですが、夜活はそれができません。
対応策としては、就寝時間は必ず守ること。毎日できるだけ、同じ時間に起床し、就寝するようにすることですよね。
いずれにしましても、最後は自分に合った活動をすることなんですけどね・・・・・
