みなさんこんにちは。下ちゃんです。令和3年10月3日日曜日です。
#目標管理 #360度評価 #テレワーク #マインドセット #ピープルマネジメント
宣言解除後の週末、夜の繁華街に人出増加。日常を取り戻すことへの期待と感染拡大への不安の中、昨日は好天に恵まれ行楽地に人々が繰り出している映像を目にしました。
また全国の知事会のオンライン会議では、GoTo再開を提言している。まだまだ第6波の対策が優先だが、地域経済の再生に向けては大事なところでもある。今後の動向に注視したいですね。
さて、みなさんは朝活派ですかそれとも夜活派ですか？
「朝の時間を有効に使いたい」「資格をとるための勉強をしたい」など、朝活に取り組む人が多くいる一方で、「朝早く起きて活動なんてできない」「朝はゆっくりしたい」という人も多くいるでしょう。
それぞれのメリット・デメリットを考えてみましょう～
朝活のメリットとしては、集中力がよりアップする、早くやりたいとやる気がでやすい、必ず時間が確保できる、健康的な生活をおくることができるなど・・・・が挙げられる。
逆にデメリットとしては、早起きしなければならないことです。
早起きをしたせいで、日中眠くなってしまって仕事に支障をきたしてしまったり、早く起きなければならないというプレッシャーに押されてしまったりすることもあるでしょうし、早起きや朝活そのものが苦痛になってしまっては何にもならないですからね。
夜活のメリットは、記憶が定着する、日中の仕事が捗る、リラックス効果があるなど・・・・
反対にデメリットは、遅くまで夜活をしてしまうことで、夜更かしをしてしまい、睡眠不足になりがちになることです。それによって体調を崩してしまうことも……
朝活の場合は、活動をやめて寝坊をすれば睡眠不足解消が可能ですが、夜活はそれができません。
対応策としては、就寝時間は必ず守ること。毎日できるだけ、同じ時間に起床し、就寝するようにすることですよね。
いずれにしましても、最後は自分に合った活動をすることですけどね・・・・・
