みなさんこんにちは。下ちゃんです。令和6年2月16日金曜日です。
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南からの暖気が流れ込んだ影響で、昨日は日本各地で日中の最高気温が20度を超え、4～5月並みの暖かさとなったという。気象庁によると、関東や北陸、四国の各地方で「春一番」をそれぞれ観測。昨年より4～14日早いと言われてます。
昨日の午後4時時点の各地の最高気温は、東京都心21.1度、兵庫県豊岡市21.4度、宮崎県日向市23.7度など・・・・
しかし今日は日本上空を前線が通過するため各地で気温が下がり、例年並みになるという・・・
体がもつかどうか・・・・体調管理には十分気をつけましょう。着ていく服装にも注意をしましょう。
さて、
部下を支えつつ、チームを引っ張っていかなければならないリーダーが体調を崩していれば、チーム全体が弱体化してしまう。リーダーの健康管理について見ていきましょう。
栄養に関しては、「まごわ（は）やさしい」という合言葉があります。
「まごわやさしい」とは、 “和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉” のことで、7種類の食材をまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が送れると言われており、【「ま」＝豆、「ご」＝ごま、「わ」＝わかめ、「や」＝野菜、「さ」＝魚、「し」＝しいたけ、「い」＝いも】の略だそうです。
一汁三菜を基本とした日本食のバランスのよさは、世界的にも高く評価されています。しかし、食の欧米化が進み、コンビニやファーストフード店など手軽に食べられる飲食店が増えてきたことから、不規則な食生活を送っているという方も多いのではないでしょうか。生活習慣病予防になるとも言われています。働きすぎといわれている日本人のライフスタイルも、この「まごわ（は）やさしい」離れと関係しているかもしれません。気をつけたいものです。
そういう意味では、運動も必要なんですよね。軽いジョギングやウォーキングというものを続けるということでテストロンというホルモンの数値をあげることができると・・・・このようなホルモンは、集中力を高め、やる気や競争力も高めてくれると言われています。
